Hei! Hvordan går det? Om her går det bra, men jeg er definitivt overveldet med noen få av de tekniske detaljene for å starte en podcast. Jeg har ikke noe konsept hva jeg gjør på den tekniske siden av ting – men jeg har ønsket å gjøre dette i over ett år nå, i tillegg til at jeg bare bestemte meg for å hoppe inn med begge føttene. Det kommer snart (jeg skyter for neste uke).
Jeg prøvde ut de nye-til-meg Reebok joggesko for løpeturen min i går. De har mer støtte enn de vanlige joggeskoene mine, så jeg er ikke sikker på om de jobber for meg ennå. Jeg må løpe mer i dem for å virkelig vite. Men hvis du er i markedet for en nøytral putesko for langdistanse, kan du inspisere dem ut!
Mine siste videoer
4 minutters stående kjernetrening for løpere
Stående ABS -trening du kan gjøre hjemme. Ingen enheter Kjerneøvelser Du kan gjøre å stå opp før eller etter en løpetur. Rask opplæring på 5 treningsbevegelser for en sterk kjerne samt å vanskeliggjøre balansen.
Flere videoer
0 sekunder på 4 minutter, 31 sekunder
Neste
5 minutters løp varm opp en
05:34
Bo
00:00
08:21
04:31
De kalles Harmony Road Running Shoe i tillegg til at han vant Runner’s World Award for Finest Debut Running Shoe. ganske søt!
Jeg løp 7,81 miles i dem.
Nei, jeg følte ikke kravet om å gjøre det til en jevn 8 mil. Jeg kjører vanligvis til og med tall bare siden jeg går ut-og-tilbake-løp mesteparten av tiden i tillegg til å snu når jeg treffer en bestemt kilometer.
Men noen ganger får jeg en telefonsamtale eller overflate en podcast som avbryter løpeturen min, så godt som jeg slutter å ta en gangpause eller komme tilbake på en annen måte. Når det skjer så godt når jeg havner på huset på et tilfeldig punkt i siste mil, avslutter jeg bare løpeturen med mindre det er en lang løp så godt som jeg virkelig vil treffe en bestemt kilometer (det får meg til å føle meg mer dyktig for et langt løp, som om jeg virkelig kan krysse den av listen).
Mat etter løp: ristet engelsk muffins med knust super moden banan samt pulverisert peanøttsmør. Så bra!
Jeg dro hjem til foreldrene mine for å ta Roxy for et hårklipp. Hun fremstår som en ny hund!
Faktisk, hva om de mistet henne i tillegg til at jeg ga meg en hund til ?? !! Hmmm. Jeg kan bedre spørre henne noen få ting som bare hun så godt som jeg ville forstå for å være sikker …
Når jeg er hos foreldrene mine, spiser jeg all deres gode mat – som guacamole. så vel som jeg gjør søskenoppgavene mine med meg.
Og jeg får ham til å holde opp vannmelonkaker i Ralphs, så jeg kan ta et bilde av det selv om han er tenåring i tillegg til at dette er pinlig.
Og jeg får ham til å ta bilder av ting som morsomme tillatelsesplater eller klistremerker på kjøretøyer mens jeg kjører.
Jeg trodde at dette Gordito & Flexing -klistremerket var morsomt. Jeg tror bare på Gordito som et kallenavn så vel som det er tilfeldig å ha kallenavnet ditt skrevet med store bokstaver på bilen din.
Og nøyaktig hva med denne Disney -løperen? !! Jeg liker det! Jeg vil være kompiser med Gordito så vel som denne Disney -løperen, så vel som vi spiser elendige i tillegg til å løpe Disneyland -løp!
Middagen var thailandsk take-out siden lil-søsken min så godt som jeg snakket om våre foretrukne matvarer, så vel som jeg uttalte thaimat. Mine foretrukne matmodifikasjoner litt fra Thai / Pizza / Chinese, avhengig av dagen, men det er vanligvis de tre beste alternativene jeg roterer.
Har du et langløp organisert for denne helgen?
Planlegging så vel som forberedelser til løpene dine er super viktig – så vel som det kan være forskjellen mellom et fantastisk løp, så vel som en dårlig, spesielt i ekstremt vær. Akkurat her er noen påminnelser for å få deg forberedt på langløp i helgen …
Planlegg dine påminnelser om lange løp:
1. Inspiser været.
Ekstrem værforhold – varmt eller kaldt – kan påvirke løpeturen din på en viktig måte. Forsøk å planlegge løpeturen rundt stormer, superhøye temperaturer eller andre værforholdshendelser som kan skade ditt lange løp. Hvis du ikke kan endre kjøringen til en dag eller tid med ‘bedre’ værforhold – gjør det beste for å planlegge å jobbe med det.
2. Kjole for værforhold og avstand du kjører.
Å kle seg til din lange løp handler ikke om mote, det handler om funksjon. Forsikre deg om at lengden / materialet / fargene på utstyret ditt fungerer med avstanden du kjører. Tid på døgnet, vær, avstand, terreng … det er mange ting som kan påvirke det du bør ha på deg for et løp. Ta alt i betraktning når du gjør deg klar.
Løping er vanskelig nok. Gjør det lettere ved å bruke de aller beste skoene så vel som utstyr for deg. Du vil ikke ha noe som en sokk som fortsetter å falle ned eller en sportsbh som skifter deg til å stoppe løpeturen.
3. Drivstoff så vel som hydrat.
Sett deg opp for et flott løp av drivstoff og hydrering ordentlig. Dagen før løpeturen – spis tilstrekkelig sunn mat, samt sørg for at du er godt hydrert.
Dagen for løpet – spis noe før løpeturen din. Drikk tilstrekkelig i tillegg til å ta vann eller din foretrukne løpedrikk med deg.
Planlegg hva du vil drikke eller spise under løpeturen. Det trenger ikke å være rehydrat eller en gel, det kan være en ham sandwich hvis det er det som fungerer for deg. Forsikre deg imidlertid om at du planlegger det, så vel som det har tilbudt det før du treffer en vegg eller føler deg dehydrert.
4. Planlegg vei med støtte hvis mulig.
Ting som vann stopper / skyggelagte strekninger med gangvei / steder for å kjøpe snacks / ut samt tilbake for å søke på sunblock om nødvendig….
Hver løper er forskjellig – din lange løp er på tide å finne ut hva kroppen din trenger for å løpe sterkt.
TIPS: Hvis du leter etter en ny fuktighetsdrikk – har rehydrat noen få nye smaker = bær sitronis og rød bringebær. De er super nye, så jeg forstår ikke nøyaktig hvordan de ennå er ennå, men jeg liker den viktigste kalkkirsebærsmaken så vel som mango ananas.
Jeg bestilte de nye smakene så vel som jeg lar deg forstå hva jeg tror snart!
Spørsmål: Hva er du like mye som i helgen?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
7 triks for å kjøre din fineste online løp Del 2 – Podcast 124
7 triks for å kjøre din fineste online løp Del 2 – Podcast 124
Nøyaktig hvordan du kjører ditt fineste online løp. 7 tips for å kjøre et online løp. Run Eat Repeat Podcast 124 – Del 2 av Online Race Ser
den aller beste run eat samt gjenta fra april 2018
den aller beste run eat samt gjenta fra april 2018
De aller beste løpene så vel som oppskriftsblogg -podcastinnlegg fra april. Fineste tips om Boston Marathon -videoen samt 3 komponentmottak
Det jeg bruker for å kjøre akkurat nå, så vel som julelengde totaler i juli
Det jeg bruker for å kjøre akkurat nå, så vel som julelengde totaler i juli
Mine nåværende løpsutstyrsfavoritter, så vel som nøyaktig hvor mange mil jeg løp i juli. Månedlig kjørelengde runde opp så vel som hva som er neste med løpeturen min
15 hurtigkjørte snackideer
15 hurtigkjørte snackideer
Hva du skal spise før du løper så vel som når du skal spise. 15 Quick Pre Run Snack Concepts for New Runners samt trening for et halvt maraton
Det jeg spiste i helgen så vel som det aller beste løpet, så vel som å spise i november
Det jeg spiste i helgen så vel som det aller beste løpet, så vel som å spise i november
Hallo!! Hvordan går det? Hva er din foretrukne del av måneden? Nøyaktig hvor mye kjørte du? Nøyaktig hvor mye spiste du? Hvorfor er jeg en
Nøyaktig hvordan du bruker kjør / gangteknikk for lange løp
Nøyaktig hvordan du bruker kjør / gangteknikk for lange løp
Nøyaktig hvordan du kan bruke kjør-/walk -teknikken for maratontrening for lang sikt. Triks til halvmaraton samt full trening. Hvorfor løpe/gå m
⚡ av Shareaholic
.