Nå som de 6 løpene mine om 6 uker er over, trenger jeg en ny løsning. Jeg tilbrakte litt tid i helgen på å lete etter et løp å gjøre etter helgens julenisse til sjøhalvdelen.
Heldigvis er det en høytidshalvmaraton 15. desember i nærheten av LA som perfekt vil fylle Gud 13,1 størrelse hull i hjertet mitt.
Mine siste videoer
Hvordan du trener for lavere kropp for løpere a
Rask opplæring av underkroppen for løpere trening en trekk. Dette inkluderer:
Sumo Squat
Omvendt lunge – Høyre
Reverse Lunge – Venstre
Lateral lunge – høyre
Lateral lunge – Venstre
Få denne månedens treningskalender for løpere nå på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 3 minutter, 9 sekunder
Neste
Covid 19 antistofftest
05:19
Bo
00:00
08:21
03:09
Jeg løp faktisk dette løpet for to år siden og hadde en fantastisk tid! Dette er virkelig en optimal tid på året for løpende temperaturmessig og informasjonskapsler-hvor som helst-så-du-kan-bli-godt drivstoffmessig.
Løpet starter og slutter på La Fairplex i Pomona. Så det er et fantastisk sentralt sted for alle mine Sør -California -lesere/løpere! Det er en 5K -løp/spasertur lørdag 14. desember også.
Du kan sjekke ut kurset her. En del av det går gjennom Bonelli Regional Park, som er pen!
Både julenissen til sjø og høytidshalvdelen samler leker for leker for tots! Ta med et uåpnet leketøy å donere på løpsdagen hvis du er i stand. Det er en veldig fantastisk sak, og i dag er #GivingTuesday, så jeg trodde jeg skulle kaste ut en påminnelse!
Halvmaraton eller 5k gave
Runracing gir en RER -leser en smekke for løpet også!
Hvis du vil kjøre feriehalvdelen (15. desember) eller 5K (14. desember), vennligst legg igjen en kommentar til dette innlegget.
Vinneren vil motta en gratis smekke for løpet av deres valg. Alle reiser og andre utgifter er ditt eget ansvar.
Spørsmål: Vil du løpe løpet?
Stenger 12/6/13 8am PST. Åpent for alle som kan komme til løpet 14. desember (5K) eller 15. (halvmaraton).
Ansvarsfraskrivelse: Runracing ga meg en smekke for dette løpet og en ekstra for en leser. Alle meninger er mine egne.
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele