Dagens maratontrening krevde et temposløp. I utgangspunktet er et tempo -løp et løp der du gjør noen mil i raskere tempo enn vanlig.
Jeg elsker de nye små dagene av ukens tavle! Jeg vant den på babydusjen i helgen.
Mine siste videoer
High Achiever – God lyttebokanmeldelse
High Achiever av Tiffany Jenkins Book Review. Rask gjennomgang av det nye memoaret om en narkomanes dobbeltliv. lest av forfatteren.
Enkel bok å lytte til mens de løper, spiser eller hva som helst andre gjør.
Flere videoer
0 sekunder på 6 minutter, 12 sekunder
Neste
American Dirt Book Review
12:07
Bo
00:00
08:21
06:12
Dette løpet skulle være: 2 mil oppvarming; 3 miles ved 8:30 tempo; 1 kilometer avkjølt. Jeg har ikke min Garmin med meg, men fra minnet …
Jeg endte opp med å gjøre noe sånt som:
Mile 1: Varm opp
Mil 2: 8:35
Mile 3: 8:29
Mil 4: 8:31
Mil 5: 8:14
.40 mil: Avkjøling (jeg gikk tom for tid!)
Ja! Jeg følte meg som raske Gonzales !!! Arriba! Arriba !!!
Jeg begynner kanskje å bruke sombreros for tempo -løpene mine. Hvis noen kan, en Mexi-kan. (Jeg må fortsatt lage en skjorte med den på den!)
Jeg måtte også gjøre frokosten rask siden jeg har en så lang pendling! Jeg har havregryn i en krukke. Men jeg må innrømme et stort bloggland nei-nei, jeg brukte øyeblikkelig havregrynpakker-en lønnbrunt sukker og en vanlig. Å blande dem gjør den beste smaken, eller den er for søt.
Hellet i en mandelsmørkrukke og toppet med ananas cottage cheese og blåbær.
Jeg er besatt av ananas cottage cheese akkurat nå. Besatt.
Lunsj ble spist mens du jobbet siden i dag var en travel og kort dag. Jeg lagde en veggie -burgerinnpakning med popchips på siden. Ikke noe fantastisk, men jeg elsker dette måltidet. Enkelt, fylling og deilig, akkurat som jeg liker det.
Og nå gleder jeg meg over gratis Wi-Fi, en islagt kaffe og en blåbærskone på kaffebønnen mens jeg skriver opp pusteinnlegget mitt og blogging.
Jeg sparer halvparten for Ben fordi jeg er en god kone. Det eller planlegger jeg en deilig middag?
Breathe – To løpere er bedre enn en
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Du kan hjelpe kroppspositivitet for løpere
Du kan hjelpe kroppspositivitet for løpere
Trigger Advarsel: Dette innlegget inneholder beskrivelser av et negativt kroppsbilde fra min personlige erfaring. Når jeg først stjerner
Dette er grunnen til at jeg løper
Dette er grunnen til at jeg løper
Hvorfor jeg løper. Vi har alle forskjellige grunner til at vi kjører. Men det er utrolig at vi kan koble oss gjennom løping og sosiale medier.
Skulle du trene når du er syk og annen spørsmål og svar fra Instagram -historier
Skulle du trene når du er syk og annen spørsmål og svar fra Instagram -historier
Bør du løpe mens du er syk? Blogger du som din heltidsjobb? Har du løpt Boston Marathon? Houston Marathon? Taperi
haug på Miles Run Bet Challenge 2018
haug på Miles Run Bet Challenge 2018
30 dagers utfordring. Hal på Miles Challenge med Run Bet! Løp 4 dager i uken i et minium på 30 minutter. bli med
Irvine Half Marathon Race Recap
Irvine Half Marathon Race Recap
Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review og tips forÅrets beste løp, løping og oppskrifter!
Årets beste løp, løping og oppskrifter!
Hvor mange mil jeg løp i år. De beste løpene og løpstipsene alt i ett innlegg! Sjekk ut den totale miltallet og kalo
⚡ av Shareaholic
.