jeg løp i dag !!!!!!! så vel som det gjør meg glad. Men det var ikke kjempebra. En hel uke med hvile hjalp beina, uansett hvor kardiemessig følte jeg meg svak og treg. Jeg overdriver ikke – det er det tregeste jeg har løpt på mange år. Kommer fra uker så vel som uker på 40+ miles så vel som et 3:43 maraton for 10 dager tilbake.
Det var 75 grader, utrolig tørt med tonn pollen i luften. I tillegg til at jeg føler at jeg har en kald eller får noen allergiproblemer. Jeg kan ikke si det siden jeg aldri har hatt allergier før. Fagfolk – nøyaktig hvordan kan jeg se om det er allergier eller forkjølelse ??
Mine mest aktuelle videoer
Min sjarmerende andre halvdel i Pysch Ward: A Memoir – Book Review
Min sjarmerende andre halvdel i Pysch -avdelingen: et memoar
av Mark Lukach
Evaluering av lydbok av det aller mest solgte memoaret utgitt 2017.
Er det en flott lytting?
Jeg deler en rask evaluering av boken som tilbys på Audible.
Fra Amazon:
Et hjerteskjærende, men håpefull memoar av et ungt ekteskap som omdefineres av psykisk helseproblem, samt bekrefter kjærlighetens kraft.
Mark så vel som Giulias liv sammen begynte som en eventyrromantikk. De falt inn som atten, giftet seg på tjuefire, samt startet sitt drømmeliv i San Francisco like etter. Men da Giulia var tjuesju, opplevde hun en skummel så vel som uforutsett psykotisk pause som landet henne på psykisk avdeling i nesten en måned. En dag var hun livlig så vel som godt justert; Den neste, hun var villfarende så vel som selvmord, overtalte at hennes likte ikke var trygge.
Spørsmål:
Hvilken bok eller podcast hører du på nå ??
Hva må jeg høre på neste gang?!
Koblinger til boka så vel som andre evalueringer er på runeatrepeat.com
Flere videoer
0 sekunder på 5 minutter, 31 sekunder
Neste
American Dirt Book Review
12:07
Bo
00:00
08:21
05:31
Etter løpeturen fornøyd med SR for å ta en tur. Jeg brukte lange ermer så vel som det fantastiske visiret mitt for å gjemme meg for den svulmende solen.
Og på metodehuset stoppet jeg ved et regionalt varehus som stenger for å kikke på tilbudene. Jeg krever virkelig en ny komfyr siden min nåværende er fra 1784 i tillegg til å se tragisk ut. Imidlertid fungerer det fortsatt. Så jeg kan ikke virkelig validere å få en ny.
Jeg åpnet en og oppdaget snacks! Ha.
Har dere hørt om fargen kjørt for bilen din?!?! Det er kjempebra!!!!
Det er bare ni dollar så vel som denne produsenten renser fargeskummet etter at du er ferdig!
Lunsj.
Vekttap samt trening eller ikke trening
Så. Å ikke løpe på en uke eller mye mer kan være utrolig stressende av mange grunner. Mye av tiden når jeg får e -post fra besøkende som er skadet, så vel som pålagt å ta noen uker fri av å løpe, legger de til, “Jeg er livredd for at jeg kommer til å få vekt !!!!”.
Jeg hører deg. Sannheten er imidlertid at det er det du spiser ikke det du gjør som har større effekt på vekttap.
Det tok meg noen dager, men jeg skjønte at jeg var mindre sulten og ikke løp. Det er vanskelig å måle hva som er rutinemessig så vel som hva som er sult for meg, men jeg var absolutt ikke så sulten som vanlig. Det var mye lettere å ikke snacks også, noe som er bra.
For meg løper jeg på ‘Peak Marathon Training’ kjørelengde hele tiden. Det er poenget i maratontrening der du løper tonn miles, så vel som det også gjør deg til ekstra sulten. Jeg på nettet der.
Det er vanskelig å håndtere, siden når du kjører mye, vil du absolutt gi drivstoff til kroppen din når den ber om mat. Men det kan bli tøft for meg å undersøke når jeg er veldig sulten, så vel som når jeg er tømt av energi, i tillegg til at sukker eller hvile eller er vitaminmangel.
Så ikke å løpe – bare i en uke, hjalp meg virkelig tilbake til intuitiv å spise litt bedre. I tillegg til selv om jeg ikke evaluerte meg selv, tror jeg ikke at jeg fikk noen form for vekt siden klærne mine ikke føler seg strammere så vel som spisene mine var rimelige.
(Jeg har også hørt at det blir uttalt at det er 80% kostholdsplan i tillegg til 20% trening, men jeg vil gi noen kredittscore til genene mine for utholdenheten som kroppen min holder fast i fett i bestemte områder. Jeg har ikke noe imot alt så mye, bare å lage en lapp.)
Spørsmål: Hva påvirker vekten din mest – kostholdsplan eller trening? Eller stress? Eller cupcakes ??
Send meg arbeidsboken
1Save
Deling er omsorgsfull!
1
Pin
Delekvitring
Dele
Post
Dele