Hallo! Hvordan går det? Jeg har ikke tenkt å lage noen vitser i dag fordi magen min er ømme. Jeg har testet AB Dolly (og jeg har en rabattkode for deg!) Og det var definitivt utfordrende med det første. Jeg får tak i det og har en haug med gode treningsbevegelser som du kan avslutte med det – og de er ikke bare for abs!
Først … Vegas hjalp meg med å åpne boksen. Han vil ha kreditt for det.
Mine siste videoer
Maraton treningsdag 2
Marathon Training Journal Day 2. RuneatrePeat.com
Flere videoer
Neste
Så var hun borte – bokanmeldelse
04:20
Bo
00:00
08:21
01:45
Det var superenkelt å sette sammen – bare snu det over, pop hjulene inn og begynn å rulle. Ferdig og gjort.
Jeg har brukt AB Roller Type treningsutstyr tidligere, og jeg har brukt en Bosu -ball til AB -arbeid. Så jeg vet av erfaring at alt som virkelig får deg til å bruke abs og balanse samtidig, er en legitim god måte å virkelig målrette mot magen på. (Og jeg visste at jeg ville være sår!)
Jeg var ikke kjent med AB Dolly, men det kommer med et hefte med instruksjoner med bilder og en DVD. Jeg har ikke en DVD -spiller, men jeg sjekket ut YouTube for treningsideer etter at jeg gjorde en gjeng av mine egne.
Jeg begynte med det vanligste AB Dolly -trekket – knær på pute / underarmer på Dolly -> Contract ABS mens jeg gikk inn og ut. Jeg har gjort lignende trekk på en Bosu -ball, men det er så mange flere alternativer med dette fordi du kan legge armene, hendene, skinnene og føttene på den.
Mitt favorittbevegelse er å gå fra planke til gjedde. Jeg tror ikke dette er det ‘virkelige’ navnet for dette – det er akkurat det jeg kaller det. Jeg gjør dette på bakken, men på AB Dolly tar det det til et helt annet nivå (og jeg elsker det). Det er så mange fulle kroppsøvelser du kan avslutte med det – skyve lunger og strekninger og mer.
Få 20% avslag på en AB Dolly og gratis frakt med kupongkode: Run20
Mine 6 favoritt AB Dolly Workout Moves:
1. OG -underarmene knase
Og du kan ta det opp et nivå ved å gå i en annen retning – som mot høyre skulder og trekke tilbake til midten og gjenta på den andre siden.
2. Pike til planke…. Jeg har ikke et bilde av gjedden min, så du må stole på meg på denne. Jeg pleier å gå fra nedadgående hund til planke … frem og tilbake i et øyeblikk. Å gjøre dette med AB Dolly var mye mer utfordrende.
3. Bakstrekningen. Jeg elsker dette fordi som en løper nakken min og skuldrene kan bli stramt fra repetisjonen av armsving, og dette var så fint. Ahhhhh.
4. Side Lunge Slide. Dette er flott for underkroppen, men retter deg også mot kjernen din fordi du må balansere og bruke ABS for å hjelpe deg med å trekke tilbake.
5. Omvendt lunge. Dette er en annen flott kombinasjon av trening pluss balanseøvelse.
6. Og når du har mestret underarmene på Dolly Move – kan du sette skinnene dine på det. Deretter – du kan ta det opp et annet nivå og plassere den ene hånden lenger bort fra deg for et sett og bryter.
Klikk her for denne lenken for mer informasjon om AB Dolly og bruk Code Run20 for 20% avslag og gratis frakt!
SPØRSMÅL: Når var siste gang du jobbet abs?
Innlegget er sponset av AB Dolly, LLC Alle meninger uttrykt på Run Eat Repeat og Associated Social Media er på ingen måte forbundet med sponsorene.
Send meg arbeidsboken
26save
Deling er omsorgsfull!
26
Pin
Dele
kvitring
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Hva foten! Jeg skadet foten min og internettene er ikke magi
Hva foten! Jeg skadet foten min og internettene er ikke magi
Kjører fotskade. Prøver å finne ut hvorfor toppen av foten min gjør vondt – de fleste av søkeresultatene ikke er i tråd med
21 dagers strekkutfordring for løper dag 221 dagers strekkutfordring for løper dag 2
Hallo! Det er dag 2 av strekkutfordringen … dagens trekk er en nakkestrekning. Det er veldig enkelt, men føles så bra! Dette er
21 dagers strekkutfordring for løpersdag 8
21 dagers strekkutfordring for løpersdag 8
21 dagers strekkutfordring for løpere. Dag 8 i strekkserien – I dag gjør vi en firestrekk. Finn noe
Runner Strength Workout B – September Calendar
Runner Strength Workout B – September Calendar
Hjemmestyrke Trening Ingen utstyr nødvendig. Rask trening for løpere. hvordan du gjør lunger og knebøy treningstips
4 minutters stående kjernetrening for løpere
4 minutters stående kjernetrening for løpere
Stående AB -øvelser for løpere. 4 minutters trening du kan gjøre hjemme Ingen utstyr nødvendig!
Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring
Forrige uke av 21 dagers strekkutfordring
Hallo! Du kom deg til den siste uken av 21 Day Stretch Challenge! Gjør dette til den beste uken med utfordringen. Gjør hver
⚡ av Shareaholic
.