av Cade Thomas
Kroppsbyggere er ekstremister. Det inkluderer bare territoriet. Ønsket om å forvandle kroppen din til en nedlatende sekk med muskler har ekstremt litt å gjøre med et balansert tankesett eller typiske mål. Pendelen har en tendens til å svinge litt så godt i forskjellige retninger for mange av oss, i tillegg til moderasjon er sjelden i ordforrådet vårt. Jeg personlig har vært skyldig i mange “kne -rykk reaksjoner” i mitt forsøk på å ende opp med å bli mer muskuløs; Flere ganger når resultatene mine manglet, endret jeg helt det jeg gjorde da jeg kanskje har oppdaget en høyere fordel i små justeringer for å sette meg nedover veien jeg ønsket å være på. Så la oss se på tre spesifikke emner som har en tendens til å låne seg til disse drastiske U-svingene så vel som ekstreme endringer.
1. Kardio. Jeg har en “venn” (ja, det er meg) som benyttet seg av å se på seg selv noen ganger i tillegg til at de ikke er glade for mengden kroppsfett som stirrer tilbake på dem i speilet. Avskyen førte til den eneste mulige løsningen; Implementer øyeblikkelig en times kardio hver dag uten å nøle. Jada, du vil få noe øyeblikkelig fett tap som Manchester United Skjorter kan få manboobene til å føle deg 25% mindre droopy, men du er bundet til platå ekstremt raskt. Hvorfor hoppe direkte til en times kardio når du kan melke 20 minutters godt tidsbestemt cardio i en uke eller to, og støt den sakte opp med 5 minutters trinn til du ikke føler kravet til å bruke tee -skjorter i bassenget lenger.
I motsatt ende har vi menneskene som kommer av en times kardio hver dag som når sine foretrukne kroppsfettnivåer, så vel som da velger cardio er icky, så vel som bare brukt strengt i slankingsfaser. Jeg forstår å ta en kort pause hvis du nettopp fullførte 16 voldsomme uker med prep, men i det meste av tiden hvorfor avstå fra å gjøre 10-15 minutter for å holde litt kroppsfett av, så vel som potensielt forkorte mengden du vil kreve å gjøre under under prep/kutt? Det lar deg spise mer mat, holde deg mager, samt økt aerob evne til potensielt å hjelpe deg med vekttrening. Jeg antar at hjertehelsen og velvære, så vel som langvarig levetid er også kul.
2. Mat. Jeg er sikker på at de fleste av oss forstår en fyr som spiser 5000 kalorier med tvilsom mat av høy kvalitet i høysesongen for å ende opp med å spise 1900 kalorier på slutten av en diett. Hva er poenget? Fluminense Skjorter Kroppsbygging er ikke en sunn søken etter de beste tider, men det å skyve kroppen din slik at dette ber om problemer. Tenk på kjemikaliene som brukes til slanking, har en tendens til å være noe tøffere på systemet, det som skjer i denne omstendigheten er en oppblåst så vel som usunn kroppsbygger utenfor sesongen som går direkte over i en kostholdsplanfase i tillegg til å skyve kroppene sine til det ekstreme. Jeg er ikke en til å forkynne nøyaktig Förenta Staterna herrelandslag i fotball Skjorter hvordan du kan nærme deg denne livsstilen, da alle har sin egen vei, men hvis du ikke kan takle å holde deg selv i halv anstendig form året rundt, så er det mulig at du krever å vurdere nøyaktig hvor viktig Kroppsbygging er for deg. Når vi legger bøtter med fett på toppen av vannretensjon, ser vi på et alvorlig stress på hele kroppen. Kast inn virkningene som søppelmat vanligvis har en tendens til å ha (bare prøv å inspisere blodarbeidet) på grunnleggende helse- og velværeparametere, så vel som det er en oppskrift på katastrofe.
Ingen skal være på en konkurranseplanplan året rundt, men i stedet for grovt overspising (eller bare bare spise gale ting), må du rampe opp cardio til absurde nivåer i tillegg til at grensen sulter deg selv (og tygge fettforbrenere som godteri ) Du bør legge til tilstrekkelig kalorier av høy kvalitet til å vokse, mens du på samme måte spiser maten du virkelig liker av og til. Hvis du bruker “off-season” som en grunn til å glede deg over hver tvinnede ting som kommer inn i hjernen din, har du en matavhengighet, samt validerer den med kroppsbyggingen din. Kroppsbygging handler like mye om hva du er i stand til å avvise som det du er villig til å gjøre, så vel som du skal holde deg til en høyere basis enn husholdningen fra Honey Boo Boo.
3. Tilskudd. Det ser ut til å være to personer når det gjelder OTC -kosttilskudd; Den raske forbrukeren som stadig dumper penger for å prøve nye merker, så vel som smaker av hvert produkt under solen, så vel som den sløvede løfteren som enten har blitt lurt av supplement -annonseringsordninger tidligere eller bare tror de er en hoax. For den aller første gruppen ville det være gunstig å være en intelligent forbruker (eller bare en smell i hodet) å være en intelligent forbruker (eller bare en smack i hodet). Det enorme problemet er at disse menneskene ser disse produktene akkurat som et produkt, så vel som ikke bare en sum av ingredienser. For eksempel kan de se “Gangster Pumps 360” som det de tar i stedet for agmatin, kreatin, så vel som hva det er laget av. Så når et nytt produkt introduserer, tror de at det virkelig er et nytt produkt, i tillegg til at det ikke bare er en annen virksomhet som gir ut sitt eget tilbud av nøyaktig samme grunnleggende komponenter som var i de fire siste pre-treningsøktene de kjøpte.
Så har vi haterne. “Ekte kroppsbyggere bruker ikke kosttilskudd”. Disse karene antar vanligvis at alle supps er slangeolje så vel som kroppsbyggere bruker alle steroider, så hvorfor skulle de bry seg? Denne logikken er feil, da mange tilskudd opererer på forskjellige veier enn steroider, og til og med har synergistiske påvirkninger med spesifikke forbindelser. Den sanne responsen er mest sannsynlig et sted i midten; Du krever ikke å bruke halvparten av inntekten på lyse merkede pulver, men det er en håndfull kjernetilskudd som vil være til nytte for forbedrede så vel som ikke -forbedrede kroppsbyggere.
Dette er bare tre temaer som har en tendens til å låne seg til ekstreme tankesett.